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平躺是脊柱最喜欢的睡姿 睡觉究竟侧卧好还是平躺好?

2023年03月28日 10:52 来源:深港在线综合 
脊柱是人体“生命柱”,保持一种对健康有利的睡姿极其重要!要想躺得舒服又不伤身,这些知识必须知道。

平躺是脊柱最喜欢的睡姿

  【#平躺是脊柱最喜欢的睡姿#】脊柱是人体“生命柱”,保持一种对健康有利的睡姿极其重要!要想躺得舒服又不伤身,这些知识必须知道。

  睡觉时尽量躺平,微微侧身,让脊柱保持自然对齐状态,双腿微微蜷缩,膝盖可用低枕垫高,与床面呈15度。胖人不宜仰卧,可选择右侧卧位,右腿屈膝,左腿放在右腿上,类似“卧佛”。任何人都不宜俯卧,以免压迫胸腔。

  医生表示,任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷,比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺。

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