新的一天从800个哈欠开始 春眠不觉晓？怎么缓解春困！

新的一天从800个哈欠开始

　　【#新的一天从800个哈欠开始#】春困秋乏夏打盹冬眠,新的一天从800个哈欠开始。春天,人体全身需氧量增加,大脑供氧量相应减少,易出现困倦疲乏感。一到春天，让人昏昏欲睡的“春困”也来了。网友：新的一天从800个哈欠开始。午睡20分钟、不要急躁生气等有助于恢复活力。

　　哈欠是人们感到疲倦或者困倦时常见的生理反应，可以帮助我们增加氧气供应以提神和恢复精力，不过打哈欠可能也和一些原因有关，比如睡眠质量，生活习惯，健康问题等等，因此我们可以通过改善睡眠质量，调整生活习惯等方法来改善这个问题。 ​

　　怎么缓解春困?①少熬夜，给大脑足够休息时间;②多参加户外活动，促进新陈代谢，增加深度睡眠;③合理饮食，多吃新鲜果蔬、优质蛋白;晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成入睡困难。春困伴随这些症状要当心：中风患者发病前可能频繁打哈欠;甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等也会让人感觉困倦疲乏。

　　研究表明，人一生可能要打24万个哈欠，它可能是身体在提醒我们注意休息和放松的一种方式。

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