人体每天需要多少蛋白质?蛋白粉什么牌子好
饮食营养要均衡,这是一个老生常谈的话题了,但很多人依旧没有注意自己每天的营养摄入是否足够,营养均衡对我们的新陈代谢和生长发育起着重要的作用,若体内缺乏某种营养物质,就会影响我们的身体健康,那么饮食要如何搭配才均衡呢?这里给大家介绍一下几种比较重要的营养物质:
维生素
维生素是生物体所需要的微量营养成分,除了维生素D之外人体都无法自己产生,需要通过外界摄入。维生素对人体起着重要的调节作用,像维生素A,能提高眼睛在黑暗环境的适应能力,可以从胡萝卜中摄入;维生素C是胶原蛋白的重要合成物质,能维持肌肤水润光滑,可以从西红柿、柑橘中摄入;维生素E能通过促进血液循环,进而促进人体的新陈代谢。
糖类
很多人对于糖类有个误区,糖类对身体有害,要少吃,这个观点有些矫枉过正了。过度摄入糖类确实不利于身体的健康,但这不意味着人体就不需要补充糖分了。要知道人体的主要能量来源是糖类,如果平时不进行糖类的摄入,就容易造成低血糖,身体没有力气,头晕眼花等。而日常的大部分食物都含有一定的糖,平时记得准时吃饭就可以补充得到,但要进行剧烈的运动或低血糖,需要紧急补充糖分,这是可以通过直接喝葡萄糖水来补充。
蛋白质
蛋白质是生命的载体,一切生命的活动都离不开蛋白质,蛋白质是每天都需要进行补充的,因为人体平均每天需要消耗百分之三十的蛋白质,然后通过外界的蛋白质进行补充。人体若缺乏蛋白质,就会容易疲劳、脱发,免疫力也会下降,因为免疫力的强弱主要是由免疫球蛋白数量决定的,免疫球蛋白的主要合成原料就是蛋白质,缺乏蛋白质就会影响免疫球蛋白的合成,导致免疫力低下。
想要有效补充蛋白质可以通过奶制食品或者肉类来补充,也可以通过蛋白粉来补充,而市面上的蛋白粉不少,蛋白粉什么牌子好呢?
现在的人挑选产品时都比较注重品牌,这是很有道理的。好的品牌意味着有良好的用户口碑,也就意味着产品质量标准越高,品质越严格,用得也就更放心。
汤臣倍健的口碑就不错,汤臣倍健是全球第一家通过透明工厂管理体系认证的企业。透明工厂是技术先进、品控严格的膳食营养补充剂智造基地,拥有行业第一条连续化固体制剂智能生产线,所有原料可追溯,生产过程全透明。
而汤臣倍健旗下的蛋白粉,富含大豆蛋白和乳清蛋白是动植物双蛋白,主要成分是大豆蛋白和乳清蛋白。经过科学的配比,消化系统对蛋白质的可吸收率高达百分之九十以上,可有效补充蛋白质。
要养成良好的饮食习惯,水果蔬菜都要吃,也要及时的补充蛋白质,提高免疫力,呵护自己的身体健康。
郑重声明:以上图文内容为企业投稿,属商业稿件,与深港在线无关。相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性、完整性、及时性,请网友自行核实相关内容。如以上图文内容涉嫌侵权,请联系本网,我们将第一时间删除,并协助联系投稿企业或媒介,处理后续事宜!
-
近日有网友反映,在将苹果设备升级到最新的iOS 17.5系统后,发现相册中出现了多年前已删除的照片,这一发现引起了广泛的关注 浏览全文>>
-
5月17日,歌手第二期那英演绎歌曲《挣脱》,消音版来了,技巧增多、唱功有进步,但忘词是硬伤。英子也后半段状态明显比前半 浏览全文>>
-
过敏反应可能会导致皮肤发红、瘙痒、荨麻疹等症状。5月17日,贵州,一位女生因闻到小龙虾味道过敏去了医院,据其同学称全身 浏览全文>>
-
部分用户 5 月 15 日反馈,升级到最新的 iOS 17.5 系统之后,相册中会出现多年前已删除的照片。而根据 Reddit 用户的反馈, 浏览全文>>
-
5月17日,歌手第二期那英演绎歌曲《挣脱》,期间那英似乎是忘词了,指着提词器点着唱。网友:隔着屏幕感受到了紧绷的松弛感 浏览全文>>
-
【女生闻到小龙虾气味过敏全身发红】近日,有网友发视频称,没想到自己的舍友闻到“小龙虾”的味道,居然会全身发红,疑似 浏览全文>>
-
5月17日晚,歌手2024第二期排名出炉,杨丞琳、二手玫瑰淘汰。据介绍,中国台湾歌手“杨丞琳”就自己在《歌手2024》节目中被 浏览全文>>
-
主打“全程直播、真唱不修音”的《歌手2024》自上周首播之后,持续引爆话题。5月17日,《歌手2024》迎来了第二期直播,直接 浏览全文>>
-
【苹果二手设备显示原机主照片】近日,有网友发视频称,苹果手机升级到最新的 iOS 17.5 系统之后,相册中会出现多年前已删除 浏览全文>>
-
本季《歌手》以直播、全开麦、无修音的创新形式,树立了国内音乐综艺的新标杆,其中五位中国歌手不敌两位外国对手,引发了网 浏览全文>>
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
- 杨丞琳回应歌手被淘汰 一趟开心的旅程!
- 音乐人评歌手第二期表现:全军覆没 他们也不行 一个...
- 老人300万房产赠水果摊主 二审宣判 已履行《遗赠...
- 王力宏回应去歌手 想听二哥的Live 欢迎来石家庄...
- 那英忘词指着提词器点着唱 网友:隔着屏幕感受到了紧...
- 重庆回应地铁进出口老鼠成灾 已记录反馈 调查后回复...
- 南京扶老人被讹男子被认定见义勇为 儿子登门道歉 当...
- 那英生怕自己得了第一 得知第一是凡希亚时松了口气!...
- 男孩想念去世妈妈给二姨打视频电话 网友:一种相思和...
- 妈妈被问五次才想起来自己就是自己 网友:母爱令人破...
- 妈妈被问五次才想起来自己就是自己 当女儿问:“你是...
- 妈妈抱娃火场逃生折返救另一个娃 网友:伟大的母爱!...
- 美国14岁少年挑战最辣玉米片被辣死 验尸:摄入大量...
- 汪苏泷 还不如让我走了呢 网友:直播现场成“车祸现...
- 杨丞琳回应歌手被淘汰 唱歌跑调第六名 好舍不得啊!...
- 旅客称航班内30多度不开空调 机场:不满足接驳条件...
- 亚当真来歌手了 《歌手2024》下期补位歌手:亚当...
- 二手玫瑰是要把嫂子送走么 网友:这也太渗人了吧!
- 楼市三箭齐发 出手还是再等等?具体是什么情况?
- 人民文娱评吴磊骑有此理 化解内耗、了解世界、认真生...