高考前心理调适指南请查收这份心理调适指南送给你！

2023年06月03日 09:11 来源：深港在线综合

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　　随着高考临近，不少考生会出现紧张、焦虑情绪。如何帮助考生提高睡眠质量?孩子压力大应该如何疏导?针对考生家长关心的问题，心理专家来支招。

　　平常可以每天保持30分钟的有氧运动，有氧运动可以促进体内多巴胺内啡肽的释放，有助于让我们保持一种良好的身心状态。还可以采取的方法包括呼吸调节。另外还有肌肉放松的方法，可以达到很好的释放焦虑和压力的功效。

　　阳光心态，从容应考!祝大家金榜题名！

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